samedi 10 mai 2008
Quelques petites photos des interclubs...
Les coureurs de steeple à l'attaque des ''obstacles''...
Pas mal la Boube... et aux alentours de 10' à la fin...
Là, on sent l'envie d'attaquer... 9'00'' au bout pour Thierry Guibault.
Fred, peut-être moins spectaculaire mais 9'39'' au bout. Très bien...
jeudi 8 mai 2008
Soirée Saint Maur...
Le soir, à la tombée de la nuit, des fous tournent en rond...
C'est l'histoire d'un ardennais qui, en passant par Château-Thierry, emmène quatre castels vers Paris. Jusque là, tout semble normal. Hé bien non! car parmis ces personnes, il y a un portuguais, un espagnol, trois ''je ne sais quoi'', deux instits!, un cycliste parisien! un gars qui passe ses journées au comptoir d'un café! un autre qui nous fait croire qu'il se construit une cabane en bois, style Tom Sawyer! un autre qui se fait passer pour 2 P A P!!! incognito le gars!!!...
Et bien sûr 5 gars qui ont envie de courir un peu...
C'est Romain qui lance les débats sur 1500m. Malheureusement pour lui, peu de monde.Pas de niveau. Bref, une course qui ne sert pas à grand chose sur cette distance. Il aurait dû s'aligner sur le 1000m. N'empêche! ça lui fait une petite séance au train en 4'11''...
Ensuite, c'était mon tour... enfin, mon premier tour!!!
Un 1000m au programme. 4ème série !!! Hé oui, c'est comme ça... Je me place dernier et je laisse faire... Devant, ça part trop vite et j'en double quelques-uns pour finir en 2'51''. Un bon échauffement...
Pour finir, on s'aligne à 4 (castels) sur le 3000m. L'affrontement entre les deux ''J'' tant attendu. Mais non, on annonce au départ que cette course n'est pas prise en compte!!! J'aide un peu José pour approcher les 9'. Au final, je remporte cette course en 8'55''; José finit en 9'03'' (3ème); Djé, sans sensations, fait 9'26'' et notre Carré d'As, celui qu'on ne sort pas souvent, celui qui vient de terminer 11ème d'une course dimanche, celui qui est passé à côté d'une grosse prime aussi, réussit 10'55'', ce qui est très bien, après 3 semaines de reprise...
Je suis passé en 2'59'' au 1er km, 4'28''5 au 1500m, 5'58'' au 2ème, donc assez régulier, au train...
Une bonne séance de train, pour les courses futures... Et il fallait finir par un 500m assez vite, sans plus, pour conclure cette soirée... Tout le monde, sauf david, s'est pris au jeu et on fait 1'22''.
Contrat rempli...
Il ne restait plus qu'à aller se faire plaisir devant un kebab...
Je ne peux en parler, car j'en ai encore le goût dans la bouche...hihi... ça va, je n'ai pas l'air d'être malade... mais bon, enfin non, pas bon...
mercredi 7 mai 2008
Bonne chance...
Un grand défi pour notre Raph, El Pirates...
http://raidsnature.com/raidsnature/raidsnature.nsf/toframeraid/74F9B3A731D2138EC125722500675BB7
Amuse-toi bien pendant ces quatre jours à la montagne. Qui sait? Peut-être qu'un jour, je ferai partie de ton team...hihi...
mardi 6 mai 2008
Interclubs 2008...
Une belle journée ensoleillée mais moins d'ambiance que par le passé...
Un 3000m parti sur des bases trop rapides à mon goût... une température une peu chaude plus un peu de vent... mais bon, on ne va pas se plaindre quand même... Une bonne course néanmoins.
2'51'' au 1er km... à quelques mètres d'Aloïs et d'Arnaud Michel... Je reviens sur eux au 1500m mais je sens que la fin risque d'être un peu dure... N'empêche, je m'accroche et finis en 8'48'', ce qui me satisfait pleinement. Et Claude aussi je pense...
Aloïs finit en 8'43'', lui qui pensait avoir des jambes lourdes au départ...
Auparavant, Nico team réussit 1'58''29 tandis que Nico cadet finit en 2'10'' après être parti beaucoup trop vite...
José, sur 1500m, réussit une belle course et termine en 4'12''. Sur la même distance, Christophe, remplaçant Djé au dernier moment, finit en 4'40''...
Chez les filles, Jasmine termine en 11'26''. Après une course un peu faite sous un faux rythme, elle arrive quand même à finir comme un bolide. Le dernier 200m en 36''... ouf!
Je n'oublie pas notre ami Laurent qui améliore son temps de l'année sur 3000m; 9'28''... Encore quelques pompes et ça va descendre.
Maintenant, place à Saint Maur dès mercredi pour une bonne séance...
Et elle monte les genoux pour un dernier 100m...
samedi 3 mai 2008
Interclub 2008...
Comme tous les ans, le premier dimanche de mai, c'est le premier tour des interclubs...
Un 3000m au programme de dimanche, avec Aloïs, tout affûté de ses stages de Pâques... Je sens que je risque de souffrir un peu derrière lui. Il faudra s'accrocher à sa foulée... Dur, dur, mais bon, la forme semble être là, alors pourquoi pas...
Disons qu'un temps inférieur à 8' 45'' serait parfait pour bien préparer les courses futures. Je vais donc partir sur des allures de 1'9''/1'10'' au tour. ça devrait aller au début.
Auparavant, les deux Nico auront fait le 800m; sur 1500m, en l'absence de Djé (le seul qui bosse ce dimanche!!!), on retrouvera José et Christophe... 4'15'' pour José serait une bonne chose. Il va tout faire pour...
Côté fille, évidemment, après sa très belle course de mercredi sur 1000m, on va retrouver Jasmine, cette fois sur 3000m. Personnellement, j'aurais préféré qu'elle fasse un 1500m. Mais bon, c'est comme ça...
Je lui ai programmé 11' au final. Elle partira sur des bases de 11'10''/11'15'', pour finir comme elle sait le faire.
Sur 1500m, on retrouvera Mathilde et Isabelle sera au départ du 800m...
Et tout ça sous le soleil...
Bonne chance à tous...
jeudi 1 mai 2008
A vous de juger!!!
Championnat de France de marathon: Baala et Klein titrés
Six ans après son premier succès, Samir Baala , le frère aîné de Mehdi, a remporté son deuxixième titre de champion de France du marathon, jeudi en Seine-et-Marne. Dans la catégorie féminine, la victoire est revenue à Laurence Klein , qui a amélioré son record personnel de sept minutes.
Les classements :
HOMMES
1. Samir Baala 2h19'45"
2. David Antoine 2h19'59"
3. Francis Ingles 2h22'23"
FEMMES
1. Laurence Klein 2h41'12"
2. Stéphanie Briand 2h42'12"
3. Béatrice Ceveno 2h43'15"
En tout cas, belle perf. d'Antonio en 2h31; son frère réussit quant à lui 2h24'. Par équipe, ils sont champion de France de marathon. Chapeau bas. Le jour où je me préparerai sur cette distance, je te demanderai des conseils Antonio... Bonne récup.
Première soirée à Saint Maur...
Bonne sortie des castels...
La perf. de la soirée revient sans problème à Jasmine. Habituée plus à faire des 10 km qu'à fouler les pistes, elle a néanmoins réussi à me surprendre un peu. Certes, je ne doutais pas de son potentiel mais plutôt de son mental à tenir un rythme. Hé bien, là, elle m'a surpris et positivement. Partie en 5ème position, elle suivait le rythme à sa convenance. A la cloche, elle avait un peu de retard sur les deux premières mais je lui avais dit de se concentrer dans le dernier tour pour finir très fort. Et à 200m de l'arrivée, elle nous a fait un sprint qui peut faire peur à plus d'un mec, je vous le dit. Aux alentours de 33/34''!!! Waouh! Et 3'13'' au bout. Elle qui avait essayé de marquer 3'30'' sur les engagements...(aussitôt corrigé par moi en 3'20'' hihi...). Bravo et je pense que tu peux encore te faire plaisir sur le tartan, avec le sang en moins...
Et nous dans tout ça...
Un 2000m au programme...
Malheureusement, il n'y avait pas beaucoup de participants, ce qui a amené les organisateurs à mettre les filles avec nous. Résultat: notre échauffement s'est réduit comme neige au soleil. En 15' , tout était baclé et moi qui suis un diesel, ce n'était pas l'idéal. N'empêche, il fallait bien courir...
La course s'est résumé à une course au train. 1'8'' au 400, 2'51'' au 1000m, environ 4'17''5 au 1500m et 5'43'' au bout pour Nico et moi; Nico me passant dans les derniers mètres. Djé, déjà très courageux d'être venu avec nous, ayant la tête ailleurs, a limité les dégats et a fini en 6'01''. Me concernant, je n'ai eu aucune sensation pendant 3 tours, dûes au manque d'échauffement. Des lignes droites écourtées, peu d'éducatifs... Mais bon, ce n'est pas trop mal quand même. Et ça permet de bien commencer la saison. Et pour se faire plaisir, on a ajouté après la course 3X200 en 28'' avec Djé, pendant que Nico comatait sur le bord!!!. Et là, ça allait déjà mieux.
ça y est, la première course est faite. Maintenant, il n'y a plus qu'à poursuivre comme ça... L'objectif est toujours dans ma tête... et Claude semble satisfait.
mercredi 30 avril 2008
1er mai...
1er mai, fête du muguet...
Il paraît que ça porte bonheur... va savoir... En tout cas, ce matin, on m'a dit d'aller en ramasser... Pourquoi pas?
Alors, je suis partant...
Première sortie sur piste...
Malgré le temps...
Ce soir aura lieu la première soirée de Saint Maur. Ce sera un premier tour de chauffe avant les interclubs. La distance est un peu inhabituelle, un 2000m, mais pour commencer, c'est pas mal du tout. 5 tours et c'est fini. Oui, mais encore faut-il avancer suffisamment vite. Il ne s'agira pas de partir comme dimanche au trail. L'objectif sera de battre mon record sur la distance, soit 5'41''. Evidemment, en espérant qu'il ne pleuve pas. ça, on verra bien. Jasmine aussi, fera son baptème de l'air à Saint Maur sur 1000m. Et sur place, Nico va nous rejoindre pour courir avec moi.
dimanche 27 avril 2008
Trail de la solidarité à Brasles...
Hé oui, je l'ai faite... tranquillement...
Toujours la foule pour cette journée de solidarité en faveur de la lutte contre le cancer. De la rando, du vtt et du trail... tout le monde y trouve son compte... 8, 13, 25,35 ou 45 km...
Et comme chaque année, j'ai du mal à ne pas y participer. Cette cause me tient à coeur car j'ai déjà été confronté à ça dans ma famille et je sais ce que c'est que cette maladie. Ensuite, parce que j'y revois du monde que j'apprécie. Et cette année, j'ai réussi à faire venir mes parents. Génial. 8km en rando pour mon père et 13 pour ma mère. Je suis super content. Mais bon, j'ai quand même hésité un moment. En effet, mal aiguillé l'année dernière, j'avais fait 25 au lieu de 13km et à l'arrivée, rien du tout. Personne n'était venu me voir. Je ne suis pas du genre à râler alors je n'avais rien dit. N'empêche, quelque chose me restait en travers de la gorge. J'ai failli un moment en parler au podium mais j'ai préféré me taire. ça ne sert à rien...
Pour la petite histoire, Nico Cadet a couru comme un fou. Dur dur la récup. à mon avis. Jasmine, je l'espère, s'est bien amusée, même si elle a sali ses chaussures et apparemment, trop gras à son goût. Raph était tout heureux de sa course, c'est cool. Quant à moi, une bonne sortie sans puiser. En effet, à aucun moment, je ne me suis investi. Tu peux rester serein Claude. Et dire qu'il avait peur que l'on se blesse. Hihi...
Et pour finir, quelle belle journée! Et que c'est sympa le trail. Vivement que je me lance là dessus...